( www.truevisionnews.com ) പണ്ട് മുതലേ വീടിന്റെ തൊടിയിലും പറമ്പിലും കാണുന്ന ഒരു ഔഷധ ചെടിയാണ് തുളസി ഇല. തുളസി ഇലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. 'ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞി' എന്നും ഇതറിയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമിടയിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. പ്രകൃതി കനിഞ്ഞു തന്ന അനുഗ്രഹീത സസ്യമാണ് തുളസി ഇല. തുളസി ഇലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കിയാലോ?
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: തുളസിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ജലദോഷം, ചുമ, പനി തുടങ്ങിയ സാധാരണ അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തുളസി വളരെ നല്ലതാണ്.
.gif)
ശ്വസനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചുമ, ജലദോഷം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തുളസി ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. ഇതിലെ ആൻ്റി-മൈക്രോബയൽ, ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ അണുബാധകളെ തടയാനും ശ്വാസംമുട്ടൽ കുറയ്ക്കാനും കഫം പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. തുളസി കഷായം ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നത് ഇതിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: തുളസിക്ക് അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് ഇത് ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസവും തുളസിയില ചായ കുടിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകാനും സഹായിക്കും.
ദഹന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: തുളസിയില യൂജെനോൾ എന്ന ഒരു സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. വയറുവേദന, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, മലബന്ധം, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തുളസി ആശ്വാസം നൽകും.
ഹൃദയാരോഗ്യം: തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഹൃദയത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാകും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: തുളസി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.
ചർമ്മ സംരക്ഷണം: തുളസിയുടെ ആൻ്റിബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ, മുഖക്കുരു, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുളസിയില അരച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
വായയുടെ ആരോഗ്യം: തുളസി ഒരു സ്വാഭാവിക മൗത്ത് ഫ്രഷ്നർ ആയും അണുനാശിനിയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വായിലെ അൾസർ, മോണരോഗങ്ങൾ, വായ്‌നാറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്നു: തുളസിക്ക് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഏറെആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ തുളസി ഇലയെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ദിവസവും ആരോഗ്യത്തെ ഉന്മേഷമാക്കാൻ തുളസി ഇല മുഖ്യ പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട്.
benefits of Tulsi leaves health tips
