അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നോക്കൂ, ദഹനം എളുപ്പമാകും

അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നോക്കൂ, ദഹനം എളുപ്പമാകും
Apr 8, 2025 04:47 PM | By Jain Rosviya

പല ആളുകളും അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഉടനെ കിടക്കുന്നവരാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകമാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥ. ഇഷ്ടഭക്ഷണം അധികം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ അനാരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ടോ ഒക്കെ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാകാം.

വയറ് കമ്പിക്കൽ, ഓക്കാനം ഇതെല്ലാം ആരോഗ്യം വഷളാക്കുന്നു. എങ്കിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നോക്കൂ. ദഹനം എളുപ്പമാകും.

അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ് ട്രബിൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

 അത്താഴത്തിനു ശേഷം ഉടനെ കിടക്കാൻ പാടില്ല. മിനിമം 30 മിനിറ്റു കഴിഞ്ഞു മാത്രമേ കിടക്കാൻ പാടുകയുള്ളു. അല്പസമയം നടത്തം, യോഗ തുടങ്ങിയ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കും.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നതെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരേ സമയം തന്നെ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ശീലിക്കുക.

രാത്രി ലഘുവായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.ഭക്ഷണ ശേഷം പഴ വർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുക കൂടി ചെയ്യുന്നു


#Try #after #dinner #digestion #easier

Next TV

Related Stories
 അയ്യോ..! ഫ്രിഡ്ജ് വൃത്തിയാക്കാറില്ലേ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചോളൂ....പണി കിട്ടാം

May 19, 2025 04:59 PM

അയ്യോ..! ഫ്രിഡ്ജ് വൃത്തിയാക്കാറില്ലേ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചോളൂ....പണി കിട്ടാം

ഫ്രിഡ്ജ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ...

Read More >>
കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ  ഇത് അറിയാതെ പോകരുത് ...

May 15, 2025 04:10 PM

കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ ഇത് അറിയാതെ പോകരുത് ...

വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ...

Read More >>
  വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ...

May 12, 2025 03:16 PM

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്...

Read More >>
Top Stories